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Ernährungsberatung

Eine gesunde Ernährung ist für jeden wichtig. Es erhält Sie fit und die Vitamine und Mineralien schützen vor Krankheiten. Es ist jedoch nicht einfach, einen gesunden Lebensstil und eine gesunde Ernährung zu realisieren. Ob Sie Topathlet sind oder mit einer Diät beginnen, wir werden mit Informationen über die ultimative Sporternährung oder die ultimative Diät überhäuft. Brauchen wir das alles?

Ich erstelle Ihnen eine Übersicht über Ihre derzeitige Ernährung und über eine individuelle Beratung versuche ich, Ihre Zielstellung zu verwirklichen. Durch zielgerichtete Ratschläge kann ich Ihre Lebensweise und Ihre Ernährung optimieren.

Wie arbeite ich?

Abhängig von Ihrer Zielstellung analysiere ich Ihre derzeitige Ernährung. Dazu müssen Sie drei Tage lang genau notieren, was Sie essen und trinken. Vor Beginn erhalten Sie dazu eine klare Erläuterung. Ich erstelle daraus eine Analyse und berate Sie hinsichtlich einer Verbesserung Ihrer Ernährung. In dieser Analyse betrachte ich das Verhältnis von Kohlehydraten, Eiweißen und Fetten und vergleiche ich Ihre Aufnahme von Vitaminen und Mineralien mit Referenzwerten.

Außerdem gebe ich Ihnen Beispiele von Nahrungsmitteln und Produkten, die Ihre Ernährung verbessern, beispielsweise gesunde Snacks für zwischendurch. Sportler kann ich auch hinsichtlich der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beraten.

Kontrolle Ihrer Ernährung

Es ist nicht einfach, Ihre gesamte Ernährung drastisch umzustellen. Kleinere Ziele sind oft einfacher zu erreichen und so gelangen Sie Schritt für Schritt zu einem gesunderen Lebensstil. Abhängig von Ihrer Zielstellung ist eine Kontrolle Ihrer Verbesserungen möglich und es können, wenn nötig auch Korrekturen erfolgen.

Kombination von Ernährungsberatung und Trainingsbetreuung

Nicht nur für Sportler ist die Kombination von Ernährungs- und Trainingsbetreuung sehr wichtig, sondern auch für Menschen, die ein gesunderes Gewicht erreichen möchten. Muskeln wachsen nur sehr langsam, doch auch wenige Muskeln helfen dabei, dass Sie im Laufe des Tages mehr Energie verbrauchen. Viele Menschen, die Gewicht verlieren wollen, machen Cardio-Training. Oft tun sie das ohne Ergebnis, weil sie zu hart trainieren und nur die Kohlehydrate verbrennen, die sie vor oder nach dem Training essen. Eine gesundere Ernährung und das richtige Training tragen auch zu einem gesunderen Gewicht bei. Ich kann Ihnen dabei helfen, Ihre Trainingseinheiten und Ihre Ernährung zu optimieren, um so das beste Ergebnis zu erreichen.

 
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